情绪管理公益专题辅导走进社区

　　近日，四联社区党委联合区妇联共同开展“情绪万花筒”——成人情绪管理团体辅导专题公益活动，邀请心理咨询师梁丽云开展情绪管理专题辅导。

　　活动在轻松愉快的氛围中展开，心理咨询师寓教于乐，用简单易懂的方式，带领大家在游戏中了解情绪、接纳情绪的变化，正确看待情绪，尝试做一个快乐的自己。此外，现场还播放视频和讲解典型案例。简单直观的辅导让参加活动的居民群众更加有代入感。在适时调整情绪方面，心理咨询师给出了五种行之有效的方法：倾诉法、普写法、借物宣泄、转移注意、情绪纸飞机，引导大家通过简单的方式，终止坏情绪的继续发酵，从而改变看待事情的角度，有效调节情绪，保持情绪的稳定。　

　　活动让居民群众对情绪有了正确的认知，提高对自我情绪控制和察觉水平，使其心态更加乐观，持续进行自我完善、自我激励；同时通过他们的改变，影响身边的家人、亲友及邻里，从而让社区变得更加健康和谐。